J'écoute des podcasts lors de mes séances de course à pied, mais aussi quand je marche pour aller et revenir du boulot (40 minutes aller et 40 minutes retour), ou encore en rangeant le linge. Pourquoi j'écoute des podcasts ? Tout simplement car c'est un moyen d'apprendre plein de choses et d'ouvrir son esprit.

Voici les podcasts que j'écoute régulièrement et que je recommande vivement pour la qualité de leur contenu inspirant et enrichissant :

1. Limitless Project : Dépassement de soi et performance durable

Depuis que j'ai découvert ce podcast il y a deux ans, je ne loupe aucun épisode. Les épisodes sont longs (environ 2 heures), ce qui me permet de les écouter en plusieurs fois. Ce podcast m’inspire profondément grâce à ses invités qui abordent des sujets variés allant de la nutrition à la performance, en passant par la santé et la longévité. Mes épisodes préférés incluent :

  • Les trois épisodes avec le Dr Mouton, médecin fonctionnel et expert en génomique.
  • L’épisode avec Anthony Berthou, axé sur la nutrition, où l'on découvre le monde fascinant des mitochondries.
  • L’épisode avec Blaise Dubois sur la prévention des blessures et la performance physique.

2. Biomécanique Podcast : Optimisation du corps et de la performance

Je n'écoute pas tous les épisodes (désolé Jérome 😅), mais je choisis ceux qui m’intéressent, notamment sur des thématiques liées à la santé, la nutrition, le sport, la longévité et la biomécanique. Ce podcast est une véritable mine d’or pour comprendre comment améliorer sa condition physique de manière optimale. Parmi les épisodes qui m’ont marqué, on retrouve :

  • Ceux avec Julien Venesson, expert en nutrition et auteur.
  • Ceux avec Christophe Carrio, un spécialiste de la préparation physique.
  • Ceux avec Amandine Léger, sur la nutrition et la santé.
  • L'épisode avec Guy Voyer, qui offre des perspectives intéressantes sur l'anatomie et le mouvement.

3. Long Live de Lucile Woodward La longévité et le bien-être au cœur du podcast

Long Live est le podcast que j'ai écouté en intégralité. Avec des épisodes de 30 à 60 minutes, il explore la longévité sous différents angles : médecine, nutrition, sport, philosophie, et bien plus encore. Ce qui rend ce podcast unique, c’est sa structure : un épisode interview suivi d’un épisode débrief, où les animateurs discutent et approfondissent les thèmes abordés. C’est un format qui me permet d'explorer des sujets fascinants sur le "bien vieillir"

Thématiques abordées dans Long Live :

  • Santé, nutrition, et performance au service de la longévité.
  • Agisme, sociologie, et anthropologie sur le vieillissement et la place des aînés dans la société.
  • Ménopause, hormones et impact sur la santé des femmes.

Long Live" est un podcast incontournable pour ceux qui souhaitent non seulement vivre plus longtemps, mais aussi vieillir en pleine santé. Il propose une approche globale de la longévité, avec des conseils pratiques pour ajouter de la vie à nos années !

4. Dans la tête d’un coureur (DLTC) : Tout sur la course à pied

Je n'écoute pas tous les épisodes de ce podcast, mais je sélectionne ceux qui m'intéressent particulièrement. Parmi mes épisodes préférés, on trouve :

  • Marine Leleu : dans cet épisode, Marine raconte son parcours, depuis son enfance marquée par la dyslexie jusqu’à son combat contre l’anorexie. La course à pied et le sport, en général, sont devenus des moyens de se reconstruire, de retrouver un équilibre mental et corporel. Un témoignage puissant de résilience et d'accomplissement.
  • MargauxLifestyle, dans cet épisode, Margaux nous raconte comment la course à pied l’a aidée à surmonter une période difficile de sa vie. Courir lui a permis de se libérer, de se sentir bien dans sa peau, et de se réconcilier avec elle-même. Un témoignage inspirant sur l'importance du mental et de l'équilibre corps-esprit.
  • Des séries thématiques sur le sommeil, la nutrition, l’hydratation, la technique de course, ou encore le renforcement musculaire.

5. Jack's Team : Un podcast inspirant pour élargir ses horizons

Je connaissais la chaîne YouTube Accès Sport, surtout axée sur le CrossFit, mais j’ai découvert le podcast de Jack's Team en septembre. Les épisodes sont sous forme d’interviews/discussions avec des invités moins médiatisés, ce qui me plaît beaucoup. Ce podcast ouvre les horizons et pousse à la réflexion. Parmi les épisodes que j’ai particulièrement appréciés, on retrouve :

  • Gilles Lartigot, auteur du livre Eat que j’ai lu lors de sa sortie.
  • Fred Evard, qui partage son parcours inspirant face au cancer.
  • Wilfried Launay, qui présente son approche de l’alimentation anti-inflammatoire.
  • Renata Barcelos, qui a un discours intéressant qui va à l'encontre des tendances végétariennes/véganes.

Ces podcasts sont pour moi une source de motivation et de réflexion. Chacun d'eux m’aide à m'ouvrir à de nouvelles perspectives sur différents aspects de ma vie, qu'il s’agisse de ma pratique sportive, de ma santé, de ma nutrition ou de ma vision de la longévité. J'espère que ces recommandations t’inspireront autant qu'elles m'ont inspirées !